La meditacion es un adiestramiento que apunta precisamente hacia ese objetivo.
El resultado del proceso es una frescura perceptual centrada en el presente que ha sido descripta de diferentes modos como aquello que el budismo denomina "atencion plena" , el hinduismo "anuragga " , el cristianismo "sacramento del momento presente ", Steiner " trago del olvido "( un acto en el que nos despojamos del pasado y nos renovamos de instante en instante ); segun Maslow , el rasgo mas distintivo de las personalidades realizadas . 
