Entonces en zazen

 Entonces en zazen, observen meticulosamente su diafragma, con todo su ser, mírenlo con su espíritu.

Cuando observamos, casi siempre percibimos que en ese lugar hay una tension; es la tensión que nos mantiene alertas al peligro. Una vez que somos conscientes de esto, aprendemos a desactivarla.

Lo más fácil es soltar con la ayuda de la respiración, y, entonces, poco a poco, aprendemos a conocernos, a volvernos, como decía el Maestro Deshimaru, íntimos con nosotros mismos, sin miedo.

Kosen